自宅で出来る簡単トレーニング、それが宅トレ!

はじめての宅トレ

宅トレ最大のメリットは最低限必要なものが貴方の体とやる気さえあればすぐにはじめられる点でしょう。もちろん器具とかを買った方が効果的なトレーニングが出来ますが、一番重要なのはやはり「やる気」です。
もっとも簡単な宅トレはストレッチや腕立て伏せ、スクワットなどの身体があればすぐ出来る方法です。効果的なやり方はネットで検索していただければ色々出てきますので、自分に合った方法を見つけましょう。
専門的なトレーニング器具はやはり数万円はしますが、ホームセンターなどで売っているダンベルなどでも宅トレをするには十分です。まずは数千円の予算でダンベルやハンドグリップなどを買って始めましょう。
宅トレにハマって楽しくなってから高価なトレーニング器具を購入すれば、お金の無駄になりません。

宅トレの色々なメリット

では次に宅トレの魅力を挙げてみましょう。簡単にはじめられる事は先に述べましたが、他にも色々メリットはあります。まずは5分でも10分でも空き時間があればすぐ出来るお手軽さがあります。テレビ番組を見ている間にダンベルやハンドグリップハンドグリップを使うだけでも十分です。
次に天候を選ばない事もメリットです。ランニングは雨の日は強制的にお休みですし、ジムに行くのも億劫になりがちです。しかし宅トレなら自宅で出来るので毎日継続してトレーニングをする事が出来ます。
最後にお金がほとんど掛からない事です。先ほど述べたように最安値は無料で出来ます。器具を買ってもほとんど数千円で買い揃えられます。高価なものは宅トレにハマってから徐々に揃えるので十分です。むしろ最初に気合を入れ過ぎて高い器具を買ってしまうと後で後悔する事が多いので、最初はお手軽に始めましょう。


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